お金をかけない【大人のおうち時間の過ごし方】で今よりもっと幸せな未来が手に入る！

大人になったらやはり、おうちがいちばんですよね！

ボーっと過ごすのもいいけど、どうせならおうち時間を利用して未来の自分を幸せにする心がけをすると、おうち時間がさらに充実したものになります。

まずはおうちを快適空間にして、楽しく自分を成長させて将来につながるような、おうち時間の過ごし方をおとどけします。

お金をかけずにおうちを居心地のいい空間にするアイデア

お金をかけなくても、ちょっとした工夫で自宅をリラックスできる空間に変えることができます。知識や経験が増えた大人にとっては、創意工夫はお手のもの！

100円ショップを活用

せっかくおうちで節約して過ごせるのだから、高価なものは必要ありません。100均で「ちょっと空間を変えるもの」を買って、日常から一歩離れてみましょう。

• クッションやブランケットをプラス：安価でも暖かく、リラックスできる空間を作れます
• フェイクグリーンや壁シール：簡単に雰囲気を変えられます
• アロマキャンドルやお香：手軽にリラックスできる香りを楽しめます

簡単なDIYで模様替え

おうちは自分の自由に世界観をつくれるお城です。新しい家具を買わなくても、DIYならお金をかけずに自分好みのお部屋が完成します。

• 家具の配置を変えて新鮮な気分に
• 余っている布でカーテンやクッションカバーを作る
• 捨てる前にリメイク！空き瓶を花瓶にする、段ボールを収納ボックスにするなど

断捨離でスッキリ

おうちを快適にするためには、ものを「減らす」ことも大事です。

• 不要なものを整理して気分を軽くする
• メルカリやリサイクルショップを活用して、不用品を売る

インターネットで無料＆安価に楽しむ

お金をかけずにインターネットを活用して楽しい時間を過ごしましょう。
大人なら無計画に課金したりせずに、ちゃんとコストを考えて便利なサービスを使えますよね。

無料で映画やドラマを楽しむ

リラックスできるおうちでソファーにもたれて映画やドラマを見るのは極上の幸せです。

• YouTube：エンタメから学習までなんでも見れる
• TVer：国内の最新ドラマを好みに合わせて
• NetflixやAmazonプライム：海外のドラマや映画が好きな人に

無料・安価で学べるコンテンツ

どうせネットで何かを見るのなら、勉強をしてみるのも大人にはおすすめです。

SNSやオンラインイベントを楽しむ

おうちでひとりでいるとちょっとさみしくなっちゃうかも・・・そんなときは、オンラインで共感できる場所を見つけるのもいいですね。

• オンライン飲み会でお金をかけずに友人と楽しく過ごす
• TwitterやInstagramで趣味の仲間を見つける

趣味や手作業でアクティブに過ごす

おうち時間を有意義にするには、手を動かして何かを作るのが効果的。
動くのがおっくうになった大人でも、家でならアクティブなことができます。

料理やお菓子作り

• 簡単な節約レシピに挑戦
• パン作りやお菓子作りを始める

ハンドメイド

• 100円ショップの材料でアクセサリー作り
• 編み物や刺繍でリラックス

ヨガやストレッチ

• オンラインレッスンを見ながら体を動かす
• 静かな部屋で、深呼吸や瞑想をして心を整える

ベランダや室内で家庭菜園

• 再生野菜（豆苗やネギ）を育てて節約
• 観葉植物で癒しの空間を作る

おうち時間で将来の幸せにつなげる

おうち時間をスキルアップや自己投資の時間に使えば、未来がもっと楽しくなります。なかなか勉強する機会がない大人には絶好のチャンスです。

資格やスキルの勉強

• アプリで語学学習
• プログラミングやデザインのスキルをつける
• 電子書籍やオーディオブックで学ぶ

副業やお小遣い稼ぎに挑戦

• クラウドワークスやランサーズでライティングやデータ入力
• BASEやメルカリでハンドメイド作品を販売

ブログやSNSで発信

• 自分のことを発信して共感を得る
• 人に教えられることを発信して社会貢献をする

おうち時間をもっと有意義に！幸せな未来につなげるマインドセット

おうち時間を充実させるためには、「何をするか」だけでなく、「どんな気持ちで過ごすか」がとても重要です。

ただボーッと時間を浪費するのではなく、自分の行動や思考を意識することで、未来の自分がより幸せになれる時間に変えていきましょう。

おうち時間をより価値あるものにするために、次の2つを意識しましょう。

１、どう行動するか

ただ何となく過ごすのではなく、「今、この時間をどう使うか？」を意識しながら、小さな行動でもいいので、自分の未来にプラスになることをしましょう。

２、何を思うか

おうち時間はリラックスできるけど、「時間が無駄になっている」とうしろめたさを感じることもあります。そんなときには、「この時間で自分は成長している」と考えるようにしましょう。

おうち時間のシーン別おすすめマインドセット

いろんなことができる大人のおうち時間ですが、それぞれの過ごし方に合わせて、マインドセットを意識すると一秒一秒が大きな意味を持つようになります。

リラックスする時間

リラックスすることは疲れた大人にとって大事なので、罪悪感を持たずに自分をいたわってあげましょう。

【意識すること】

• 「何もしない時間も大切」と認める
• 「このリラックスが明日の自分のエネルギーになる」と考える

【おすすめの行動】

• 深呼吸をして、自分の心と体に意識を向ける
• 感謝の気持ちを持ち、「いつもがんばってるね」と自分をねぎらう

趣味を楽しむ時間

趣味は熱中すればするほど楽しいし、自己成長になるのでいいことずくめです。

【意識すること】

• 「上手くやろう」と思わず、「今この瞬間を楽しもう」と考える
• 「自分にしかできない表現を楽しむ」とポジティブに捉える

【おすすめの行動】

• 絵を描いたり、編み物をしたり、自分が没頭できるものに取り組む
• 「これが誰かの役に立つかも？」と考えながら、SNSでシェアしてみる

勉強やスキルアップの時間

今すぐ結果が見えなくても、あせらず気長に自分を見守ってあげることが勉強やスキルアップに大事なことです。

【意識すること】

• 「完璧にやろう」と思わず、「少しずつでOK」と考える
• 「未来の自分が助かる投資だ」と前向きに捉える

【おすすめの行動】

• 1日5分でもいいので、継続できる学習習慣を作る
• 学んだことをノートに書き出して、自分の成長を実感する

家事をする時間

いつも飽きるほどやっている家事も、自分のおうち時間をより良いものにすると考えれば楽しく取り組めます。

【意識すること】

• 「やらなきゃ…」ではなく、「この家をもっと快適にしよう」と思う
• 「掃除=心を整える時間」とポジティブに考える

【おすすめの行動】

• 音楽やポッドキャストを聞きながら楽しんでやる
• 掃除の前後で部屋の雰囲気が変わるのを味わう

副業や仕事をする時間

おうちにいながら収入も得られる副業は、苦労はあるけれど、大人のおうち時間としてもっとも有益でしょう。

【意識すること】

【おすすめの行動】

• 自分の得意なことや好きなことを活かせる仕事を探してみる
• 少しでも進歩があれば、自分を褒める習慣を作る

おうち時間の質を上げて、幸せな未来を作ろう

おうち時間は、ただのんびりするだけでもいいけど、ひとつひとつの行動に意味を持たせることでさらに有意義なものになります。

毎日のちょっとした考え方や行動を変えるだけで、人生はもっと豊かになります。おうち時間を、自分の未来のために使っていきましょう。